兰州百合的家常吃法（兰州百合—食谱分享）

百合南瓜粥

中国人自古的胃，

就由着“粥”熨帖着，

无论何时某地，

是孤寂，或是得意，

静静得坐着等粥熟，心才能安定。

南瓜百合粥

温柔以待

南瓜暖暖的颜色，

让这碗粥看上去很诱人。

一家人围坐餐桌，

喝着这暖暖香粥，

洋溢着甜蜜幸福的笑容。

百合南瓜粥

食材：

南瓜----200克 红枣----20克 大米----100克 鲜百合----50克

做法：

1、南瓜洗净去皮、瓤，切成4厘米左右的小块，鲜百合去头、蒂，掰成片，清洗干净；红枣洗净，在温水中泡软后去核，切条；大米洗净。

2、在主锅中放入南瓜、百合和大米，再加入900克热水，设置25分钟/100度/反转速度小勺烹煮。当主锅温度到达100度后，将温度调至98度。这样可以不扑锅，不用看管。

3、再用放入红枣条，设置10分钟/100度/反转速度小勺。音乐响起后，趁热享用。

百合除了含有蛋白质、维生素等营养成分外，还含有多种生物碱，对人体有比较好的滋补作用。它还能促进皮肤的新陈代谢，是美容养颜的佳品